健康のため、美容のため、骨盤ダイエットをしようと思う人は多いのですが思うだけでは簡単に痩せるものではありません。
ダイエットで痩せて成功させるには、まず「痩せるための理論」を知らなければなりません。
方法はその次です。
痩せるため、つまり体重を落とすためには「摂取カロリー<消費カロリー」であれば良いのです。
また、体重を0.1kg落とすのに必要なカロリーは約700kcalです。1kg痩せるには約7000kcal消費すれば良いということになります。
1日に必須となるカロリーもありますので、運動をしなくとも摂取カロリーを落とせば体重は落ちます。
見た目を引き締めるという効果を期待するのであれば、体内の毒素を排出する、あるいはリンパ液の循環を良くし老廃物を体外に排出する必要があります。
筋肉をつけるというのも引き締めではありますが、水分でブヨブヨしている部分を落とすだけでも十分引き締まって見えるのです。
ですので、ダイエット成功の秘訣は「1日の摂取カロリーを抑え、消費カロリーを増加させること」「代謝を活発にし、老廃物を積極的に排出させること」がポイントになるのです。